ถ้าคุณกำลังสงสัยว่า skincare routine มีอะไรบ้างต้องเริ่มจากตรงไหนหรือจำเป็นต้องครบ 10 ขั้นตอนไหมบทความนี้ตอบให้ครบเข้าใจง่ายไม่ต้องมีความรู้เรื่องผิวมาก่อน

Skincare Routine คืออะไร?

Skincare Routine คือกิจวัตรการดูแลผิวที่ทำซ้ำทุกวันทั้งตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อทำความสะอาดปกป้องและบำรุงผิวให้แข็งแรงในระยะยาว

ไม่ต้องครบ 10 ขั้นแค่รู้ว่าผิวตัวเองต้องการอะไรแล้วเลือกให้ตรงจุดก็เพียงพอแล้ว

ขั้นตอน Skincare Routine มีอะไรบ้าง

1. ทำความสะอาดผิว (Cleanser)

ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการล้างหน้าเพื่อกำจัดฝุ่นความมันและสิ่งตกค้างออกจากผิวถ้าข้ามขั้นนี้สกินแคร์ตัวอื่นที่ลงตามมาก็ซึมเข้าผิวได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

เลือกแบบไหนดี?

• ผิวมัน / ผิวผสม → Gel Cleanser หรือ Foaming Cleanser
• ผิวแห้ง / ผิวแพ้ง่าย → Cream หรือ Milk Cleanser ที่อ่อนโยน

ถ้าแต่งหน้าทุกวัน แนะนำทำ Double Cleanse คือเริ่มด้วย Cleansing Oil หรือ Micellar Water ก่อน แล้วตามด้วยโฟมล้างหน้าอีกรอบ เพื่อล้างออกให้สะอาดจริง

2. โทนเนอร์ (Toner)

หลังล้างหน้าผิวจะเสีย pH balance ไปเล็กน้อยโทนเนอร์ช่วยปรับสมดุลและเตรียมผิวให้พร้อมรับสารบำรุงในขั้นถัดไปได้ดีขึ้น

บางคนอาจข้ามขั้นนี้ได้ถ้าผิวไม่มีปัญหาแต่ถ้ามีสิวรูขุมขนกว้างหรือผิวหมองคล้ำการเลือกโทนเนอร์ที่ตรงกับปัญหาช่วยได้มาก

หลีกเลี่ยง: โทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์สูงเพราะทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย

3. เซรั่ม (Serum)

เซรั่มคือหัวใจของ Skincare Routine มีโมเลกุลเล็กซึมลึกและเข้มข้นกว่าผลิตภัณฑ์อื่นใช้แก้ปัญหาผิวเฉพาะจุดได้ตรงที่สุด

เลือกเซรั่มตามปัญหาที่อยากแก้:

ปัญหาผิว	Ingredient ที่ควรมี
ผิวมัน รูขุมขนกว้าง	Niacinamide
ผิวแห้ง ขาดน้ำ	Hyaluronic Acid
รอยสิว จุดด่างดำ	Vitamin C, Alpha Arbutin
ริ้วรอย	Retinol (ใช้เฉพาะกลางคืน)

ไม่จำเป็นต้องใช้หลายตัวพร้อมกันเริ่มจากตัวที่ตอบโจทย์ปัญหาหลักก่อนแล้วค่อยเพิ่มทีหลัง

4. มอยส์เจอไรเซอร์ (Moisturizer)

ล็อคความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดวันสำคัญกับทุกสภาพผิวแม้แต่ผิวมันเพราะผิวที่ขาดน้ำจะยิ่งผลิตน้ำมันชดเชยมากขึ้นทำให้ยิ่งมันกว่าเดิม

• ผิวมัน → Gel หรือ Water-based Moisturizer เนื้อเบา ไม่อุดตัน
• ผิวแห้ง → Cream ที่มี Ceramide หรือ Shea Butter
• ผิวผสม → ทา Gel บริเวณ T-Zone และ Cream บริเวณแก้มที่แห้ง

5. ครีมกันแดด (Sunscreen) — เฉพาะตอนเช้า

ขั้นตอนสุดท้ายของรูทีนเช้าที่ข้ามไม่ได้เลยรังสี UV คือต้นเหตุหลักของผิวหมองคล้ำริ้วรอยและจุดด่างดำแม้อยู่ในบ้านหรือออฟฟิศก็ยังโดน UVA ได้ผ่านกระจก

แนะนำ SPF 50+ PA++++ สำหรับอากาศเมืองไทยทาให้ครอบคลุมทั้งใบหน้าหูและลำคอแล้ว reapply ทุก 2-3 ชั่วโมงถ้าอยู่กลางแจ้ง

ลำดับการลงสกินแคร์ที่ถูกต้อง

กฎหลักง่ายๆคือเรียงจากเนื้อบางไปหาเนื้อหนักเพราะสกินแคร์เนื้อบางมีโมเลกุลเล็กกว่าถ้าลงเนื้อหนักก่อนจะปิดกั้นตัวที่ตามมาไม่ให้ซึมเข้าผิวได้

รูทีนเช้า

1. ล้างหน้า
2. โทนเนอร์
3. เซรั่ม
4. มอยส์เจอไรเซอร์
5. ครีมกันแดด (ห้ามข้ามเด็ดขาด)

รูทีนก่อนนอน

1. ล้างเครื่องสำอาง + ล้างหน้า (Double Cleanse ถ้าแต่งหน้า)
2. โทนเนอร์
3. เซรั่ม (ใช้ตัวที่เข้มข้นกว่าได้ เช่น Retinol)
4. มอยส์เจอไรเซอร์ หรือ Night Cream
5. Sleeping Mask 1-2 ครั้ง/อาทิตย์ ถ้าต้องการบำรุงเพิ่ม

เริ่มต้นแบบไหนดีถ้าเพิ่งเริ่ม?

ไม่ต้องซื้อทุกอย่างพร้อมกันเริ่มจาก 3 ตัวหลักก่อน:

ล้างหน้า + มอยส์เจอไรเซอร์ + ครีมกันแดด

แค่นี้ก็ดูแลผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วแล้วค่อยๆเพิ่ม Toner หรือ Serum เมื่อผิวเริ่มคุ้นเคยและรู้ว่าตัวเองอยากแก้ปัญหาอะไรเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย

Skincare Routine มีอะไรบ้างที่จำเป็นจริงๆ?

ขั้นต่ำที่แนะนำคือ 3 อย่างได้แก่ล้างหน้ามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดด (ตอนเช้า) แค่นี้ผิวก็แข็งแรงได้แล้วส่วน Toner และ Serum เป็นตัวเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะจุดได้ดีขึ้น

ผิวมันต้องทา Moisturizer ด้วยไหม?

จำเป็นมากผิวมันที่ขาดน้ำจะผลิตน้ำมันชดเชยมากขึ้นยิ่งทำให้หน้ามันกว่าเดิมแนะนำเลือกเนื้อ Gel หรือ Water-based ที่เบาและไม่อุดตัน

Double Cleanse จำเป็นไหม?

จำเป็นสำหรับคนแต่งหน้าหรือทากันแดดแบบ Chemical เพราะโฟมล้างหน้าอย่างเดียวล้างออกได้ไม่หมดแต่ถ้าไม่แต่งหน้าและใช้กันแดดแบบ Mineral ล้างรอบเดียวก็พอ

Serum กับ Moisturizer ต่างกันยังไง?

Serum มีโมเลกุลเล็กซึมลึกทำหน้าที่แก้ปัญหาเฉพาะจุดส่วน Moisturizer ล็อคความชุ่มชื้นที่ชั้นบนผิวทั้งสองทำงานคนละ layer และควรใช้ร่วมกัน

ลงสกินแคร์ผิดลำดับจะเป็นยังไง?

ผลิตภัณฑ์ที่ซึมเข้าผิวได้น้อยลงเช่นถ้าทา Moisturizer ก่อน Serum ตัว Serum จะไม่สามารถซึมผ่านชั้น Moisturizer ที่หนากว่าได้สารบำรุงก็จะถูกใช้ไม่เต็มประสิทธิภาพ